สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีนั้นขึ้นอยู่กับความสามารถของแต่ละบุคคลในการฟื้นตัวจากการทำงานมาทั้งวันหรือพักผ่อนอย่างเต็มที่ มนุษย์โดยเฉลี่ยจะใช้เวลากว่า 2 ใน 5 ของชีวิตไปกับการนอนบนเตียงเหล็กแต่ชาวอเมริกันหลายล้านคนและผู้คนหลายล้านคนทั่วโลกจะใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการนอนหลับที่พอดีและไม่น่าพอใจ หากคุณเป็นเจ้าของโครงเตียงเหล็กหรือรูปแบบอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกัน เตียงเหล็กคุณคงทราบดีถึงความสุขของสุนทรียภาพ

และความปวดเมื่อยจากการนอนในท่าที่ไม่สบายเป็นความจริงที่เตียงประเภทนี้ให้ความรู้สึกบางอย่างที่คนอื่นไม่มีให้ แต่เตียงเหล็กต้องระวังปัญหาโครงสร้างบางประการที่ผู้นอนทั่วไปไม่ต้องคำนึงถึง เตียงเหล็กเมื่อคำนึงถึงวัตถุเหล่านี้แล้ว จึงเหมาะสมที่จะพิจารณาปัญหาการนอนทั่วไปที่ผู้นอนทุกคนเผชิญ เตียงเหล็กและความท้าทายที่ไม่เหมือนใครที่เกิดจากการนอนบนเตียงเหล็กหัวข้อที่มักถูกมองข้าม ความผิดปกติของการนอนอาจส่งผลกระทบต่ออารมณ์

คุณเชื่อมโยงความรู้สึกเหนื่อยเหล่านี้กับการทำงานหนักเกินไป

ทัศนคติต่อชีวิต ประสิทธิภาพการทำงาน และความสัมพันธ์ของแต่ละคน เมื่อคุณตื่นขึ้นหลังจากอดนอนมาทั้งคืน คุณจะไม่มีสมาธิ คุณจะรู้สึกมึนงงจนตัวสั่น เตียงเหล็กและจู่ๆ คุณก็รู้สึกราวกับว่าโลกทั้งใบกำลังรวมหัวกันต่อต้านคุณเตียงเหล็ก กิ่งก้านของความรู้สึกเหล่านี้คือคุณรู้สึกเหนื่อย และคุณเชื่อมโยงความรู้สึกเหนื่อยเหล่านี้กับการทำงานหนักเกินไป กับการทำงานหนักเกินไป และคุณมักจะสรุปได้ว่าคุณต้องการการพักผ่อนมากขึ้น โดยทั่วไป เตียงเหล็กความรู้สึกนี้อยู่ที่เป้าหมาย ร่างกายของคุณต้องการการพักผ่อนมากขึ้น แต่ต้องการการพักผ่อนแบบเฉพาะเจาะจง ไม่ต้องการ

ปริมาณการนอนหลับและการพักผ่อนแนวโน้มที่จะนอนมากเกินไปและพักผ่อนมากเกินไปอาจเป็นหนึ่งในต้นตอของปัญหาของคุณ ร่างกายมนุษย์มีไว้เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย เตียงเหล็กสร้าง ทดสอบและพัฒนาตัวเอง หากคุณไม่ค่อยได้ใช้งานหรือขี้เกียจเป็นพิเศษในช่วงนี้ ร่างกายของคุณอาจกำลังพยายามบอกอะไรบางอย่างด้วยการทำให้คุณตื่นกลางดึกเตียงเหล็ก เมื่อคุณพลิกตัว คุณจะตื่นอยู่เสมอ แต่ในขณะเดียวกันคุณกำลังใช้พลังงานที่สะสมไว้บางส่วน

ถ้าคุณมีประสบการณ์มากกว่านี้ ลองวิ่งเป็นกิจวัตร 45 นาทีต่อวัน

ซึ่งร่างกายของคุณไม่ได้ใช้ในระหว่างวันเตียงเหล็ก พิจารณาความเป็นไปได้ที่ร่างกายของคุณไม่สามารถให้คุณพักผ่อนได้จริงๆ อาจเกิดจากการที่คุณพักผ่อนมากเกินไปวิธีแก้ไขข้อเสนอนี้ง่ายมากออกกำลังกาย เตียงเหล็ก ราคาถูกเริ่มช้าๆ ตระหนักว่าคุณไม่ได้กำลังพยายามสำหรับการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกและคุณไม่ใช่มืออาชีพ

แต่ให้คงเส้นคงวาและใช้ทัศนคติที่ว่าโครงการที่คุณกำลังทำเพื่อร่างกายของคุณมีความสำคัญพอๆ กับการทดลองโอลิมปิก ลองเดินเป็นกิจวัตร 30 นาทีทุกวัน หรือถ้าคุณมีประสบการณ์มากกว่านี้ เตียงเหล็กลองวิ่งเป็นกิจวัตร 45 นาทีต่อวัน เป็นเวลา 4 วันต่อสัปดาห์ เมื่อร่างกายของคุณใช้พลังงานไปบางส่วนแล้ว